たろう日記Vol.5 よく噛んで食べるは健康寿命を延ばしてくれる🎵
咀嚼(そしゃく)というのは非常に大事な事で、あるテレビ番組が長寿＋健康な人達の咀嚼回数を測ってみたらその回数が多い人ほど、また自分の歯がたくさん残っている人ほど健康であったという結果でした。それほど噛むという行為が健康に直結しているという事...
2025-11
たろう日記Vol.5 たろう日記Vol.4 “心配”しているから。。もゴシップです！？
ゴシップは何となく良くないという認識はあっても何が良くないのか曖昧な方は多いのではないでしょうか？ゴシップの一つや二つと思う方もいるかもしれませんが、ゴシップは実際に脳を損傷する可能性があると分かってきています。ストレスホルモンのコルチゾー...
たろう日記Vol.3 水シャワーでもう一人の自分を制する！
自分とは2つの自分で作り上げられている、と聞くと変な感じに聞こえますが実はどんな人にもあるものなのですね！例えば、生きるために社会に対応するよう、言い聞かせる声。また、安全のために変化を望まないよう自分に言い聞かせる声など。あれ？おかしいで...
たろう日記 Vol.2 脳を騙して幸福ホルモンを出させる。。？
どうしても気分が沈んでしまう時ってどうしようもないですよね。でもそんな時に有効なのが脳を騙す脳の仕組みなのです🧠！幸せな気分になりたいのになれない時。笑える映像でも見て気分を上げたいのにそもそも心が沈んで重いため手が動かない時。とにかくこの...
たろう日記 Vol.1 深呼吸するだけで。。
やっと真の休息研究会が始まりました。メンバーはたろうだけだけど、いつかたくさんの人に繋がるといいな。たろう日記のカテゴリーではたろうの日々感じたことを通して学びや気づきを共有していきますのでお楽しみに☺️カテゴリーもどんどん増やしていく予定...