自分とは2つの自分で作り上げられている、と聞くと変な感じに聞こえますが実はどんな人にもあるものなのですね！
例えば、生きるために社会に対応するよう、言い聞かせる声。また、安全のために変化を望まないよう自分に言い聞かせる声など。
あれ？おかしいですよね、自分に“言い聞かせる声”とは？
つまり自分の何かと対話をしているもう一つの自分があってはじめて “自分”が成り立っているのですね！不思議ですよね❓
大体の場合において自分をコントロールしているこの声は、自分の成長を妨げる事が多々あります。何故か？脳は昔の狩猟時代において急激な変化に対して死を意味する危険性があることを覚えているそうです。そのため、今生きていられる、この状態を変化させないことを安心安全と捉え、それが堕落的であっても言い聞かせようとしてしまうのです。自分を守ろうとしてくれている事が逆に自分のマイナスに働いてしまう、やるせない矛盾ですよね。
自分を守ろうとしている声が一生懸命コントロールしようと話しかけている“その何か”である本当の自分の声は、このままだとよく聞こえません。大事な事を言っている声なのに。例えば、「TVを消して今から勉強したらいい」とか、「無駄遣いをしないために計画を立てよう」とか、「寒いけど健康にいいから運動しよう」とか。素晴らしい声があるのに掻き消されてしまいます。
そこで！コントロールを本当の自分に戻す方法としておススメなのが、水シャワーです。充分に身体を温めた後、お風呂を出る前に冷たい水シャワーを浴びて、その後温かいお湯は浴びずにお風呂場を出ます。水シャワーは足や指先からだんだんと心臓に近づけていきながら浴びます。浴びたくないと言っているもう一つの自分の声を無視して、冷たい水シャワーを浴びる選択を自分が選んで、行動に移したという事でコントロールを自分に戻す事ができるのです。これが続くとだんだんと、もう一つの、自分を守ろうとする声が小さくなっていき、自分が本当にやりたい事が少しずつできるようになってきます。不思議ですよね😳❓❓
でも実践して効果がありました‼️皆様の真の休息のためにたろうは日々研究をしております。例え冬でも効果があると聞けば水シャワーをやってみないと気が済みません🤗慣れれば意外と気持ち良いものなので、なんで自分は変われないのか悩んでいる方など、是非トライしてみてくださいね😉☕️
冷たい水シャワーを浴びて良い健康状態かは自己判断してくださいませ🙇♀️
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